美容女子の間で話題！！食後に「ヤクルト」がいいって噂の真相とは…？│Charme[シャルム]

ヤクルトは、腸内環境を改善する乳酸菌飲料として昔から愛されています。
大人から子供まで大好きな味で、一度は飲んだことがある人も少なくはないはずです。
そんなヤクルトが今、Twitterで美容にいいと言われています。

では、その美容についての真相に迫ってみましょう。

食後にヤクルトとは

女性なら誰しも「美肌になりたい」「肌トラブルを改善したい」と思うはず。

特に、年齢を重ねるにつれ、肌の調子が気になって気になってきた方も多いはずです。
高級化粧水や美容液に頼るのもいいのですが、もっと手軽な美容法があったのです！

それは、食後にヤクルトを飲むことです。
今Twitterで、この美容法が話題となり、食後に「ヤクルト」を取り入れる美容女子が増えているそうです！

体内から改善して、あなたも美肌を手に入れましょう♪

では、食後に「ヤクルト」は、どのような効果があるのでしょうか。

・腸内環境の改善
ヤクルトには、乳酸菌シロタ株が含まれており悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす働きがあるので、腸内環境を整え、便秘や下痢を改善してくれるんです♪

・肌荒れの改善
腸が不調になると、栄養の吸収が弱くなり全身に必要な栄養素が届かなくなり、皮膚の健康も失われてしまいます。
ヤクルトで腸が元気になることで、肌の調子もよくなり、ニキビなどの肌荒れ改善が見込めます♡

食後の「ヤクルト」を飲む際、より効果を実感するためにいくつかの飲み方があります。

①常温に戻してから飲む
効果をより高めたいなら、乳酸菌が活動的に働きかけてくれる37度前後のぬるめの温度がオススメ!

②食後30分以内に飲む
より多くの乳酸菌を腸内に届けるには、食後30分以内の胃酸が薄まっている時に飲むのがベストなんです！
乳酸菌は胃酸に弱いので、食前などの空腹時に飲んでしまうと、乳酸菌が死滅し効果が薄まるのだとか…

③しっかり振ってから飲む
容器の裏を見ると、沈殿物があるのに気づきませんか？
この沈殿物には、カルシウムやたんぱく質、ビタミン類などの大切な栄養素が含まれています。

良いことばかりの食後に「ヤクルト」ですが、継続をしなければ意味がありません。
乳酸菌よりも悪玉菌の方が強いので、毎日続けることが大切なのです。

実際、ヤクルト本社の研究データによれば、効果を実感するのには４〜５週間必要とされています。

また、効果を高めたいからといって1日に何本も飲むのはNGです。
ヤクルトには糖分が含まれているので、飲みすぎるとカロリーオーバーになってしまいます。

1日に1本を目安にしましょう。

いかがでしたか？
毎日、継続してお肌美人になってください♪

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