時間がない女子必見!!最先端トレーニング「高地トレーニング」が凄いらしい！

女子の永遠の悩みと言えば、ダイエットではないでしょうか？
食事制限ダイエット、糖質制限ダイエット、酵素ダイエットなどなど試したけども、なかなか効果が出ないという女子も少なくはないはずです。

そんなダイエット女子達に朗報！
今アスリートの間でもかなり話題になっている「高地トレーニングスタジオ」でのトレーニング!!
そんなアスリートの間で話題の高地トレーニングが、凄すぎるので紹介しましょう。

高地トレーニングとは

高地トレーニングとは、人間の環境への適応能力を活かし、運動能力向上につなげるトレーニング方法のことです。

また、ここでいう高地とは、低酸素、低温、低圧の環境のことで、効果的な標高は1500～3000mと言われています。

アスリートは、酸素濃度の低い高地へ行きトレーニングをしていたのですが、
そんな酸素濃度の低い空間を都会で体験することが出来るのです！

高地（低酸素環境）での効果は？

出典 http://hightas.jp/

高地、すなわち低酸素空間では、人間の酸素運搬機能に影響を与えます。
酸素濃度が低くなると、身体中に酸素を十分に行き渡らせるように、筋肉中に酸素を運ぶミオグロビンと、血液中に酸素を運ぶヘモグロビンが増加します。

そのことから、平地へ戻ると高地に比べ十分な酸素があるので、
以前よりも酸素の運搬能力や筋肉での酸素消費能力がアップしているので、パフォーマンスの向上が考えられると言われています。

キーワードはミトコンドリア

実は、そんな高地トレーニング、目から鱗な話があるんです！！
どういうことかというと、
酸素濃度が低いと、それだけで体に負荷がかかるので、キツイ運動をしなくても高い効果が見込めるんです！

その効果とは…
低酸素空間で30分歩くだけで、通常状態で2時間運動した量に匹敵するそうなんです！

低酸素空間でのトレーニングのメリットとして、
スタミナ・トレーニング効果の効率アップだけでなく、ミトコンドリアの活性化により、効率よく脂肪燃焼をし、心肺機能や持久力の向上が見込めます。
低酸素空間でのトレーニングはただの運動、ダイエットだけでなく、脂肪が燃焼しやすく疲れにくい体づくりはもちろん、アンチエイジング、快眠、冷え性改善などの美容効果までたくさんの効果が期待できるんです！

関東で3店舗、関西で1店舗

出典 walkerplus.com

現在高地トレーニングが体験できるスタジオが、
関東には3店舗、関西には1店舗あります。

【関東】

■「ハイアルチ」
住所：東京都世田谷区太子堂2-14-3 アーバンリゾート三軒茶屋1-2階
時間：10:00～22:00(最終受付21:30)
交通：東急田園都市線三軒茶屋駅より徒歩3分
HP：http://high-alti.jp/

■「メディカルダイエットジム ビセットフィット」
住所：東京都中野区東中野３丁目８ 東中野3-8-13 MSR東中野8階 （東中野店）
東京都杉並区荻窪５丁目２８−１２（萩野店）
時間：08:00～22:00
HP：http://347029.com/

■「Koach」
住所：神奈川県平塚市宝町９−１４
時間：11:15～22:00
HP：http://koach.hiraspo.com/

【関西】

■「ハイタス」
住所：大阪市天王寺区上本町6-9-21　フュージョンプラスビル6階
時間：平日 10:00～23:00 / 土日祝日 10：00～19:00
交通：近鉄奈良線・大阪線「上本町」駅（YUFURA側8番出口）徒歩2分
大阪市営地下鉄谷町線・地下鉄千日前線「谷町九丁目」駅
（ハイハイタウン側8番出口）徒歩5分
HP：http://hightas.jp/